اخبار/مقالات
 
برنامه غذای سالم 97-96

خوردن یک صبحانه یا یک میان وعده سالم کمک می کند تا حافظه و قدرت یادگیری دانش آموز تقویت شود.

برنامه میان وعده

روز

لقمه

خشکبار

میوه

شنبه

نان و پنیر، خیاروگوجه یا گردو

خرما

موز

یکشنبه

کتلت + نان یا سالاد ماکارونی

انجیر+سنجد

سیب درختی

دوشنبه

کوکو + نان

بادام

مرکبات

سه شنبه

ساندویچ مرغ همراه با سبزیجات

کشمش+پسته

سیب درختی

چهارشنبه

سیب زمینی آب پز یا چیپس خانگی کم چرب + نان

بادام زمینی+ برگه ها

موز

 

 توجه:

*حتماً از نان های سبوس دار استفاده شود.

*منظور از سبزیجات: هویج، خیار ، گوجه ، ساقه کرفس ، کاهو، جعفری


برنامه صبحانه سالم سال تحصیلی 96-95

«برنامه صبحانه سالم سال تحصیلی 96-95»                                                  

ایام هفته

نوع خوراک

شنبه

نان +پنیر+ خیاروگوجه یا گردو + موز+ خرما

یکشنبه

نیمرو یا کتلت+نان+ سیب درختی +انجیر

دوشنبه

ماکارونی+ ماست+ خیار+ بادام

سه شنبه

کوکو سبزیجات+نان+مرکبات+کشمش

چهارشنبه

نان+ سیب زمینی آبپز یا سیب زمینی سرخ کرده+ موز + بادام زمینی

 

برنامه میان وعده غذایی

برنامه میان وعده غذایی

ایام هفنه

نوع خوراک

شنبه

نان +پنیر+ سبزی یا گردو + موز+ انواع مغزها

یکشنبه

ماکارونی یا سالاد ماکارونی+ سیب +انواع مغزها

دوشنبه

نان+ کوکو سبزی+ لیمو یا پرتقال+ انواع مغزها

سه شنبه

آزاد

چهارشنبه

نان+ کوکو سیب زمینی یا سیب زمینی سرخ کرده+ خیار یا گوجه + انواع مغزها

 

تذکر: لطفاً از آوردن غذا های غیر مجاز مانند( سوسیس، کالباس،چیپس، نوشابه های گاز دار، پفک، آبنبات هایی که به سطح دندان می چسبند، انواع یخمک،...) خودداری فرمائید.

توجه: منظور از انواع مغزها ( گردو، پسته، فندق ،بادام، خرما، انجیر، کشمش) می باشد.                                                                                                                  

 پیش دبستانی و دبستان غیردولتی پسرانه نیک اختر( دوره اول)