خوردن یک صبحانه یا یک میان وعده سالم کمک می کند تا حافظه و قدرت یادگیری دانش آموز تقویت شود.
برنامه میان وعده
|
روز |
لقمه |
خشکبار |
میوه |
|
شنبه |
نان و پنیر، خیاروگوجه یا گردو |
خرما |
موز |
|
یکشنبه |
کتلت + نان یا سالاد ماکارونی |
انجیر+سنجد |
سیب درختی |
|
دوشنبه |
کوکو + نان |
بادام |
مرکبات |
|
سه شنبه |
ساندویچ مرغ همراه با سبزیجات |
کشمش+پسته |
سیب درختی |
|
چهارشنبه |
سیب زمینی آب پز یا چیپس خانگی کم چرب + نان |
بادام زمینی+ برگه ها |
موز |
توجه:
*حتماً از نان های سبوس دار استفاده شود.
*منظور از سبزیجات: هویج، خیار ، گوجه ، ساقه کرفس ، کاهو، جعفری